《人体排毒保健手册》
《人体排毒保健手册》
出版时间：2009-1
出版社：山东科学技术出版社
作者：韩晓涛 主编
页数：185
《人体排毒保健手册》前言[E]
与过去的生活水平相比，我们今天的生活水平可以用“换了人间”四个字来形容。然而，在种种幸福景象的背后，各种疾病的阴影也逐渐开始笼罩在我们心头。虽然医学进步很快，但仍然无法帮我们摆脱各种疾病的困扰。
生活节奏的加快，生存压力的增大，环境污染，科技的负面影响……这些因素时刻都在威胁着我们的健康；高脂肪食物，食品添加剂，杀虫剂，化肥、农药催生的粮食、蔬菜、瓜果，都会造成有毒物质在体内的聚积，导致患上各种疾病。正所谓毒素生百病，所有的疾病都与毒素有着千丝万缕的联系。
毒素渗入皮肤，会使皮肤起皱纹，患上牛皮癣或湿疹；
毒素渗入肝脏，会使肝脏解毒功能超负荷，容易感染传染性肝炎或其他肝病；
毒素渗入心脏，会使心脏跳动失常；
毒素渗入胸腔，会诱发胸膜炎和肿瘤；
毒素渗入子宫，会导致纤维瘤和功能性子宫出血；
毒素渗入肺部，会使肺功能衰竭，出现呼吸短促和口臭；
毒素渗入关节，会产生关节痛和关节僵直；
毒素渗入脑部，会使人感到压抑、烦躁、昏昏欲睡、思想混乱和衰老；
因此，专家告诫人们，应像打扫环境一样经常清除体内毒素，才能及时排出滞留在体内的毒素和废物，防止和延缓机体发生中毒，保证我们的健康。
《人体排毒保健手册》内容概要[E]
本书在内容的架构上，打破了同类书籍的思维模式，走出了排毒方法千千万，我有毛病该咋办”的只谈形式问题的思路，从人体的机能症状出发，从具体的疾病和不良症状入手，找出人体中毒的根本原因，并寻求正确的排毒方法，消除不良状况和疾病的困扰。这种“从问题来找根源及解决方法”的思维方式，使本书更为实用。
《人体排毒保健手册》书籍目录[E]
前言第一章 来自环境的毒：在乌烟瘴气拥抱健康 ◎一氧化碳中毒：冬季里的无声杀手 ◎二氧化硫中毒：警惕二氧化硫作怪 ◎入住新家不适：甲醛是最大嫌疑犯 ◎耳鸣：扫清“声毒”，健康永驻 ◎太阳损伤皮肤：紫外线危害知多少 ◎中毒性肺水肿：警惕刺激性气体的入侵 ◎骨痛病：镉毒为祸首 ◎水俣病：警惕身边的汞 ◎黑脚病：砷毒无异于砒霜第二章 来自习惯的毒：戒掉“毒来毒往”的不良习惯 ◎便秘：“嗯”不出来皆因毒 ◎脂肪肝：良好饮食习惯，远离脂肪肝 ◎熬夜后不适：熬夜等于熬毒 ◎口腔溃疡：“嘴巴烂”并非都是“火气大” ◎腹胀：一肚子闷气所致 ◎慢性上腹痛：消化器官藏毒的表现第三章 来自食物的毒：何必天天吃“毒食” ◎盛夏吃坏肚子：小心细菌性食物中毒 ◎乌嘴病：典型的亚硝酸盐中毒 ◎霉菌食品中毒：“长毛”食品不能吃 ◎植物性食品中毒：当心贮存或加工方法 ◎动物性食物中毒：肉类烹调有讲究第四章 来自体内的毒：攘外还要安内，做好自己的“贤内助” ◎痤疮：给自己画个战“痘”地图 ◎痛风：尿酸与帝王病的约会 ◎慢性疲劳综合征：乳酸是诱因 ◎免疫力低下：“自由基”，人体健康的“内奸” ◎肥胖症：脂肪堆积的结果 ◎糖尿病：高血糖是元凶 ◎尿毒症：“谨”肾行事是“肾”利的保障 ◎高胆固醇血症：引发心血管事件的“地雷”第五章 男士排毒：做个无毒的大丈夫 ◎肺癌：“吞云吐雾”酿恶果 ◎肝硬化：酒入愁肠化作肝硬化 ◎前列腺炎：记得给前列腺加道“锁” ◎痔疮：出口上的拦路虎第六章 女士排毒：要魅力，但不要“毒”具魅力 ◎化妆品皮炎：是妆三分毒 ◎孕后易病：提高免疫力是关键 ◎阴道炎：揭开“特区”病痛之谜 ◎尿道炎：为尿道建一道“防火墙” ◎膀胱炎：“性事旦旦”易患膀胱炎 ◎不孕：女性迟来的痛 ◎月经失调：告别紊乱的困扰第七章 老人排毒：老当益壮，排毒立新功 ◎类风湿性关节炎：祸起“风湿”关节疾患 ◎高血压：血液污染所致 ◎老慢支：自由呼吸不是梦第八章 小孩排毒：关注“毒”生子女的健康与快乐 ◎软骨病：防不胜防的大“铅”世界 ◎近视：不可不防的“光明杀手” ◎感冒：治感冒，也要祛痰排毒 ◎百日咳：元凶就是百日咳杆菌 ◎水痘：食疗排毒有绝招第九章 上班族排毒：你中了工作之毒了吗？ ◎电脑族的皮肤问题：远离“计算机皮肤”，远离辐射困扰 ◎压力：大脑毒素惹出职业病 ◎肩周炎：风寒毒邪之祸第十章 排毒误区：给头脑观念排毒 ◎误区1：排毒就是通便 ◎误区2：过度依赖药物排毒 ◎误区3：只有节食、禁食才能排毒 ◎误区4：突击排毒就能终生无忧 ◎误区5：服用泻药可以有效排毒 ◎误区6：排毒的功效只是美容养颜 ◎误区7：排毒需要借助“外力” ◎误区8：排毒只是排出身体中的毒素 ◎误区9：男人不需要排毒 ◎误区10：体内毒素，不可一洗了之附录：排毒方法：阳光排毒任你选 ◎沐浴排毒，缔造纯净肌肤 ◎瑜伽排毒，净化心灵 ◎流汗排毒，最幸福 ◎果蔬汁排毒，与绿色为伴 ◎断食排毒，也流行 ◎足疗排毒，带给舒适与健康 ◎芳疗排毒，提高你感悟幸福的能力 ◎刮痧疗法，最强有力的排毒方式 ◎拔罐疗法，排毒又健康
《人体排毒保健手册》章节摘录[E]
有20年烟龄的张先生，在家属的搀扶下来到门诊看病，他对医生说：“我其他的毛病没有，两条腿总是发麻，没法走路。”
除了为患者检查下肢和髋部外，细心的医生还为张先生做了胸片和CT检查。结果很快就出来了，肺癌晚期——癌肿已转移，压迫了神经，使张先生下肢发麻，无力行走。一个月后，张先生就带着遗憾永远地离开了他的家人，只留给家人无尽的哀思。
烟毒致的原因
肺癌的发病与吸烟、大气污染、职业、饮食、遗传等有密切关系。吸烟特别是吸纸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要因素。研究发现，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高9～10倍，重度吸烟者至少可达10～25倍。开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大.肺癌的发病率与死亡率就越高。
肺的表现
在临床上，除去很重要的与肺癌直接相关的呼吸道症状，如咳嗽、咯痰、咯血、痰中带血或胸痛等外，肺癌的肺外临床表现形式多样，归纳起来主要有以下几方面：
1.内分泌紊乱的表现柯兴综合征、高血糖、男性乳房增大、低钠血症、低钾血症、高钙血症等；
2.骨关节改变：杵壮指、趾，增生性骨关节病（痛）；
3.神经肌肉表现：肌无力综合征、多发性神经炎、多发性肌炎、横贯脊髓炎等；
4.出凝血性疾病：血小板减少性紫癜、弥漫性血管内凝血、游走性栓塞性静脉炎等；
5.精神症状；
6.全身水肿；
7.发热；
8.贫血；
9.嗜酸性粒细胞增多症；
10.肾病综合征以及皮肌炎等。
据文献报道，有上述一种或多种肺癌的非转移性肺外临床表现者，在肺癌病人中高达30％以上，以此为首发症状者也近13％。遗憾的是，肺癌的肺外临床表现产生的原理目前还不完全清楚，因此，人们要提高和加强对肺癌肺外临床表现的认识，以利早期发现、早期诊断，降低误诊率。
肺癌的防治
预防肺癌，避开危险因素是最好的方法，比如主动戒烟。
新装修的房间氡气较重，要空置一段时间后再住人。此外，应改善厨房的环境，保持厨房的卫生和通风，因为油烟也是致癌的重要因素。
饮食方面应经常食用新鲜蔬菜、水果，补充维生素，这对肺部有保护作用。最重要的一点是调整好心态，保持心情畅快。情绪低落会导致身体免疫系统降低，分辨不出哪些是异常细胞，从而增加疾病的发生率。
年龄较长的高危人群更应重视早期的症状，发现身体有异常要及时到医院进行全面检查。
肺癌如出现往其他器官转移的情况时，一般就属于晚期。肺癌常转移的部位有脑、骨头、肝脏和肾上腺。一旦人体出现头痛、腰酸背痛时，一定要引起重视，及时到医院做检查，以免耽误病情。
烟毒排解DIY
如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低。
对策：食用含硒丰富的食物
研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、大蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。
《人体排毒保健手册》编辑推荐[E]
《人体排毒保健手册》介绍的排毒处方，排除的不只是毒素，更是如何化解疾病。
揭示人体生物钟排毒时间表及身体各个器官的排毒规律。
最简单的排毒方法，最受用的排毒道理。
改变一生的排毒计划。
人体排毒一本通。
为现代人量身定制的排毒养生处方。
《人体排毒保健手册》告诉你：
如何在日常生活中获取排毒密码?
如何激活人体排毒系统，让身体保持在最佳状态?
如何调节体液的酸碱平衡来排毒养生?
如何利用“经络排毒”这一东方养生的秘密武器来祛病健身?
中医所谓的“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖身体的“排毒”机能，将“毒”排出体外，而无需借助外力“排毒”。《人体排毒保健手册》让越来越多吃着西药长大的中国人开始重返中医，并开始寻求DIY式的中医养生之道。